Personalized Lifestyle Change Program
4-week individual lifestyle change program with online consultations and personalized meal plan
A 4-week intensive lifestyle change program, during which I help your transformation by online study materials, downloadable documents, videos, personalized meal plan and personal coaching according to your own needs and the goals you set. We have weekly online consultations, and I also answer every questions you have anytime during the program.
4-week personalized lifestyle change program with meal plan | 1500 €
Send me an email to get started.
"Kedves Mindenki!
52 éves tanár néni vagyok. 6 évvel ezelÅ‘tt súlyos ízületi gyulladás lépett fel nálam. Az egész testemben, de fÅ‘ként a térdeimben hatalmas volt a fájdalom. Sok kínlódás és orvostól orvosig mászkálás után a diagnózis RA, azaz Rheumatoid Arthritis. Sajnos akkor még nem ismertem ezt a táplálkozási módot, így aztán 3 éve a jobb, majd 2 éve a bal térdembe teljes térdprotézist ültettek be. Szerencsére a műtétek nagyon jól sikerültek, viszont a mozgásszegény életmódom és a hagyományos táplálkozási szokásaim miatt 105 kilóra "sikerült" meghíznom. Bár mindig is duci voltam....na de ennyire!!! Idén februárban aztán 240-es vérnyomással rohammentÅ‘ vitt el a kórházba, és aki ismer, tudja, hogy én egy végtelenül türelmes és toleráns tanár néni vagyok. És ekkor jött a mélypont: egy szokásos vérvételem magas cukrot, magas CRP -t és magas húgysav értéket mutatott.
Na ekkor magamba szálltam és elhatároztam, hogy ha eddig Más vigyázott rám és mindent sikeresen megúsztam, itt az ideje, hogy magam is vigyázzak magamra, felelÅ‘sen viseltessek magam iránt és mutassak példát magamnak és másoknak.
Nemcsak mint nÅ‘, hanem mint családanya, feleség, pedagógus, barát stb. Ekkor tudtam meg, hogy a barátnÅ‘m lánya Kovács Mirjana ( Plantbased Miri)
írt egy könyvet és nagyon sikeresen tartja a cukorbetegségét kordában. Felkerestem, és az Å‘ segítségével, útmutatásával és biztatásával 2019. március 6-án elkezdtem a teljes értékű növényi alapú táplálkozást.
Hát egy új világ nyílt meg elÅ‘ttem. Számomra addig teljesen ismeretlen vagy csak nagyon ritkán hallott élelmiszerek tárházát ismerhettem meg.
Szeretek fÅ‘zni, de most imádok. Imádom, hogy a legtöbb étel percek alatt kész van. Imádom, hogy kiélhetem a kreativitásomat és örülök, hogy a férjem és a családom tagjai is elfogadták ezt, eszegetik velem az ételeimet, gyakran elÅ‘lem is megeszik....És persze nagyon- nagyon boldog vagyok, hogy 2 és fél hónap alatt kereken 20 kilót fogytam valamint a legutóbbi orvosi vizsgálatkor minden eredményem ragyogó lett. Nem éheztem egy percig sem, sÅ‘t. Nem voltak nehéz perceim vagy pillanataim.
Inkább hajtott a kíváncsiság az egyre újabb ízek felé.
Nagyon szépen köszönöm Mirinek a segítséget, forduljatok Ti is bátran hozzá! Egészséges, boldog ember lettem és bár eddig nyomon követtem a csoportot, Titeket, úgy érzem, most már tényleg közétek tartozom.
Szeretettel Magonyi Marianna"
"Sziasztok!
2017-ben egy gyönyörű kislánybak adhattam életet. Maga a terhesség nem volt zökkenÅ‘mentes. A 6. hónapban terhességi diabéteszt állapítottak meg nálam, ami elég késÅ‘i diagnózis, így a lányom is koraszülött lett. Szerencsénkre azonban, egyikünknek sem maradt meg a betegség. 2019 év elején aztán panaszaim miatt újra elvégeztettem a tesztet, ami megállapította hogy bár nincs diabéteszem, nagyon magas a rizikófaktor. Ekkor még magamon viseltem a sok felesleget is, ami a terhesség alatt felszaladt. 2019 februárjában fordultam Mirihez, aki a kezdetektÅ‘l támogatott mindenben és segített, hogy tanulhassak a növényi életmódról. Eleinte nagyon nehéz volt, nekem fÅ‘leg a tejtermékek okoztak gondot. A húsról lemondani könnyű volt, elÅ‘tte sem fogyasztottam sokat. Mikor aztán 2019 Å‘szén Miri meghirdette az elsÅ‘ Online Életmódtábort, majd' kiugrottam a bÅ‘römbÅ‘l! Egyrészt, mert alig vártam, hogy új ételekkel, ízekkel, tananyaggal okosodjak, másrészt pedig, hogy még több olyan emberrel ismerkedjek meg, akik hasonlóan gondolkodtak. Így az elsÅ‘, októberi táborozók között voltam. 🙂 Imádtam! Az ételek (igazi ízorgiák), a közösség, Miri állandó támogatása egy újabb hatalmas löketet adott. Nagy segítség volt, ami nekem a legjobbkor jött, hiszen abban a hónapban zajlott a válásom, ami rengeteg stresszel járt. A tábor ezeken a lelki mélypontokon is átsegített! Maga a 4 hetes program nekem -5kg-ot hozott, ami szerintem 28 nap alatt szuper teljesítmény. Az életmód azonban ennél is több számomra. Sokkal energikusabb, kiegyensúlyozottabb vagyok. A konyhában eddig is imádtam tevékenykedni, de most rengeteg új ötletem támad, tele kreativitással, új receptek kitalálásával, amit szeretek megosztani a többiekkel is. Természetesen néha elÅ‘fordulnak (egyre kevésbé) apró kilengések, de ilyenkor nem ostorozom magam, hiszen mindenkinek vannak nehéz pillanatai. Úgy gondolom, amíg nem okoz tartós problémát, addig nem szabad haragudni az ilyen pillanatok miatt.
A tavalyi év életmódváltása nekem összesen -15 kg-ot jelentett, amit már én is nagyon látok magamon. Nadrágjaimat sorra cseréltem, 44-röl indulva most a 40-es méretnél tartok, de haladok szépen a 38-as felé! 😊
Hihetetlenül örülök, hogy Miri ennyi támogatást nyújtott, biztos vagyok benne, hogy sokszor feladtam volna, ha Å‘ nem áll mellettem. Mindenkinek ajánlani tudom az étrendet és a tábort is! A legjobb döntés egy tudatos életmód felé!
Szeretettel, Hódi Andrea"